Idealne zajęcia dla osób poczatkujących, po kontuzjach, z problemami bólowymi oraz kobiet po porodzie, ale także tych którzy świadomie chcą popracować nad wzmocnieniem mięśni posturalnych. Mobilizujemy i aktywujemy na nich całe ciało. Szczególny nacisk kładziemy na wzmocnienie mięśni core i pleców. Zajęcia prowadzone bez butów ze sprzętem lub bez, przy spokojnej muzyce.
TWOJA KORZYŚĆ: lepsza postawa, lepsze dotlenienie organizmu poprzez prawidłowy oddech, zmniejszenie dolegliwości bólowych, wzmocniony korpus, co pozwala Ci bezpiecznie wejść w bardziej wymagające treningi.
Zajęcia wzmacniająco- kondycyjne na których całościowo zadbasz o kondycję i ujędrnienie całego ciała. Idealne zajęcia dla średniozaawansowanych i zaawanasowanych. Zajęcia ze sprzętem: step, hantle, minibandy, piłki. Zajęcia przy rytmicznej muzyce.
TWOJA KORZYŚĆ: wzmocnione i ujędrnione ciało, lepsza kondycja i samopoczucie, pomoc w redukcji masy ciała.
Zajęcia wzmacniająco – kondycyjne na których całościowo zadbasz o kondycję i ujędrnienie całego ciała. Zajęcia te łączą ćwiczenia dynamiczne i siłowe. Ćwiczenia ustawione są w obwodzie, wykonywanym na czas. Bardzo duża kontrola instruktora na zajęciach. Zajęcia ze sprzętem przy dynamicznej muzyce.
TWOJA KORZYŚĆ: wzmocnione i ujędrnione ciało, lepsza kondycja i samopoczucie, pomoc w redukcji masy ciała, lepsza i efektywniejsza technika ćwiczeń.
Zajęcia kondycyjne, dynamiczne, polecane zwłaszcza zaawansowanym osobom, które uwielbiają ostry wycisk. Zajęcia maja dużo skocznych elementów. Prowadzone są przy dynamicznej muzyce ze sprzętem lub bez.
TWOJA KORZYŚĆ: znaczna poprawa kondycji, mocne pobudzenie metabolizmu i duży wpływ na redukcję masy ciała.
Zajęcia o charakterze wzmacniająco- siłowym, z użyciem głownie oporu zewnętrznego w postaci sztang, gum oporowych, hantli. Zajęcia dla osób średnio i zawansowanych.
TWOJA KORZYŚĆ: pięknie wyrzeźbiona i wysmuklona sylwetka, widoczny wzrost siły twojego ciała.
Zajęcia łączące w sobie elementy Pilatesu, Jogi, Stretchingu, BodyArt. Są idealnym połączeniem zajęć wzmacniająco- mentalnych, gdzie w świadomy sposób pracujemy nad wzmocnieniem i wysmukleniem mięśni brzucha oraz poprawa mobilności całego ciała poprzez ćwiczenia rozciągające.
TWOJA KORZYŚĆ: wysmuklona sylwetka, wzmocniony brzuch, redukcja napięć mięśniowych, większa świadomość swojego ciała.
Zajęcia wzmacniające, nastawione na wzmocnienie, ujędrnienie i wysmuklenie mięśni w okolicy brzucha i pośladków. Zajęcia z niedużym ciężarem, gumami oporowymi . Idealne dla początkujących i średniozaawansowanych.
TWOJA KORZYŚĆ: wzmocnione i ujędrnione mięśnie pośladków, wysmuklony brzuch, silniejsze mięśnie posturalne. Duża dawka endorfin.
Zajęcia specjalistyczne które określamy jako Joga Funkcjonalna czyli wykorzystanie ćwiczeń z różnych Szkół Jogi. Zajęcia na każdym poziome zaawansowania, prowadzone na boso w spokojnym oświetleniu.
TWOJA KORZYŚĆ: redukcja napięć mięśniowych, wysmuklona sylwetka, lepsze samopoczucie, dotlenione ciało, poprzez poprawny oddech, poprawa postawy